Как бороться с тягой к сладкому?

90 Просмотров 0 Comment

Изменить свой рацион питания рано или поздно приходится каждому. Одних к этому подталкивает пошатнувшееся здоровье, других – желание выглядеть подтянуто и молодо, а третьих – погоня за модой. Так или иначе, многим приходится отказывать от укоренившихся привычек, например от перекусов сладостями или поедания тортов. Однако организм, привыкший к приторному ритуалу, не горит желанием о нем забывать. Он интенсивно требует вредных вкусностей и вынуждает отступать от диеты. Прежде чем оставить попытки похудеть, попробуете избавиться от сладкой зависимости.

Больше белка

Как только у вас возникло желание порадовать себя десертом, съешьте вареное яйцо, творог, рыбу, орехи, постное мясо или классический йогурт. Эти продукты богаты белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в организме. Через 15-20 минут после употребления одного из названных натуральных продуктов потребность в сладостях пропадает.

Отдайте предпочтение фруктам

Если мысль о десертах и конфетах не покидает вас ни днем, ни ночью, употребляйте больше ягод и фруктов. По сути это натуральные заменители сладостей, которые содержат фруктозу. А она, по словам ученых, в 2 раза слаще, чем глюкоза, входящая в состав мороженого, тортов и прочих десертов.

Стоит контролировать количество съеденных ягод и фруктов, если вы стремитесь сбросить лишний вес. Фруктовый сахар, содержащийся в них, возбуждает аппетит и способствует отложению жиров. Однако его дозированное употребление полезно.

Не отказываетесь от удовольствия

С появлением продукции Energy Diet сладкоежки получили возможность заменить любимые десерты вкусными коктейлями. Они не только не вредят фигуре, но и помогают сбрасывать лишние килограммы.

Коктейли, производством которых занимается НЛ Интернешнл, отличаются сбалансированным составом. Каждая порция «умной» еды содержит несколько десятков витаминов, клетчатку, минералы, белки, углеводы и необходимые жиры. Благодаря наличию такого количества полезных веществ Energy Diet пользуется популярностью и у медийных личностей, и у известных спортсменов.

Узнать больше о продукции компании NL International и преимуществах сбалансированной еды Energy Diet доступно на официальном канале компании на vimeo.com — https://vimeo.com/nlint

Устраивайте правильные перекусы

Чтобы не соблазнится на покупку вредных сладостей, носите с собой полезные перекусы. Они помогут утолить голод и при этом не нарушить диету. При желании вы сможете взять на работу, прогулку или в поездку по личным делам нарезанные фрукты, орехи или морковку. Подойдут и фруктовые батончики, которые разработаны специально для перекусов.

Не пропускайте приемы пищи

Зачастую желание полакомиться тортиком возникает, когда организм не получает необходимых ему калорий. Причиной тому может быть пропущенный прием пищи. Если вы стремитесь избавиться от чрезмерной любви к сладостям, не забывайте полноценно завтракать, обедать и ужинать. Знаете, что по какой-то причине вам не удастся поесть вовремя? Захватите с собой пакетик Энерджи Диет. Для создания вкусного и ароматного блюда вам понадобится только высыпать его содержимое в шейкер, а потом залить молоком или теплой водой.

0 Комментариев

Оставить комментарий