Бессонница как один из самых распространенных недугов современников

74 Просмотров 0 Comment

В настоящее время очень многие люди страдают от бессонницы. Если раньше она беспокоила исключительно пожилых, то сегодня с ней гораздо чаще сталкивается молодежь. Причин для появления бессонницы может быть множество, и самые распространенные факторы будут рассмотрены далее в статье.

Ритм современной жизни можно без всякого преувеличения назвать башенным. Каждый день среднестатистический человек сталкивается с огромным количеством стрессовых ситуаций. Спешка и боязнь опоздать на работу или учебу, загруженность общественного транспорта, важная контрольная или квартальный отчет – именно стресс, вне зависимости от своей подоплеки, является главной причиной бессонницу у населения трудоспособного возраста. Если вы хотите пройти тест на выявление бессонницы, то рекомендуем перейти по ссылке.

Плохое качество сна или его полное отсутствие может быть вызвано неправильным питанием и образом жизни. Жирный и калорийный ужин, съеденный незадолго до сна, может стать причиной бессонницы. То же самое можно сказать о злоупотреблении вредными привычками, которые перевозбуждают и разрушают нервную систему (табакокурение, алкоголь, наркотики).

Нередко причиной бессонницы может стать плохая подготовка спального места. В помещении, в котором слишком жарко, заснуть в разы сложнее. Кроме того, сон, скорее всего, будет чутким и беспокойным. Именно поэтому так важно проветривать помещение перед сном. Также стоит уделить внимание индивидуальному выбору подушки, на которой человеку будет удобно и комфортно спать, и матраса, обеспечивающего правильное положение тела спящего.

0 Комментариев

Оставить комментарий