Наборные гантели: как выбрать оптимальный вариант оборудования

69 Просмотров 0 Comment

Поддерживать хорошую физическую форму легко – достаточно регулярно выполнять упражнения. Однако не у всех есть столько свободного времени, чтобы посещать спортивный зал либо фитнес-центр. Поэтому многие предпочитают заниматься в домашних условиях. Для этих целей отлично подходят гантели. С помощью этого спортивного оборудования можно выполнять множество эффективных упражнений. Посредством гантелей можно быстро сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, выровнять осанку. Они подходят и для простого поддержания фигуры в хорошей форме.

Выбор оптимальных гантелей поможет выполнить все поставленные изначально цели. Если же подобрать их неправильно, то можно даже навредить своему здоровью.

Существует два вида гантелей – цельнолитые и разборные. Первые оснащены двумя шарами и рукояткой. Они отличаются постоянным весом. Разборные конструкции более удобны в пользовании. На гриф нанизываются блины разного веса. Это позволяет изменять вес в большую либо меньшую сторону. Благодаря этому можно подобрать идеальную нагрузку для упражнения.

Гантели в чемодане могут иметь несколько блинов. Они различаются по весу. Масса дисков может варьироваться от 0,5 до 10 кг. Что касается материала изготовления, то такой мобильный тренажер может быть сделан из чугуна, стали или винила. Наиболее удобными являются прорезиненные конструкции.

Грифы гантелей также могут отличаться. Прямая форма рукояти обеспечит комфортное использование во всех видах тренировок. Для более сложных упражнений можно приобрести изогнутый гриф. Чтобы подобрать идеальную толщину рукояти, нужно взять гантели в руки.

Стоит обратить внимание и на замковую систему разборных конструкций. Существуют пружинистые, закручивающиеся и колковые крепления. Первые два вида более надежны и безопасны в эксплуатации. Колковые же могут открыться во время выполнения упражнений.

Чтобы определить оптимальный вес гантелей, нужно задуматься о том, какие виды упражнений вы будете использовать. Если масса оборудования будет недостаточна, то эффективности от занятий не будет. Слишком тяжелые изделия могут нанести вред здоровью. Лучше начинать упражнения с гантелей меньшего веса. Затем стоит постепенно переходить к более тяжелым моделям.

Внешний вид гантелей также варьируется. Они могут быть резными, с хромированными вставками, разноцветными.

0 Комментариев

Оставить комментарий