Простые рекомендации по похудению для девушки

83 Просмотров 0 Comment

Тезис о том, что женщины худею медленнее мужчин отчасти верен, как минимум из-за того, что у женщин обычно больше жировая прослойка. Кроме того, в рамках низкой физической активности мужское тело потребляет энергии больше, нежели женское.

Однако это не значит, что могут быть какие-то проблемы с похудением девушки при следовании простым правилам. Например, худеть нужно обязательно с задействованием системы подсчета затрачиваемых и потребляемых калорий. Пожалуй, без этого никак, ибо похудение без подсчета калорий дается очень тяжело, и даже если будет положительная динамика, то она, безусловно, будет медленнее, нежели при ведении подсчета. Отметим, что если вы хотите похудеть на 10 кг, то рекомендуем перейти по ссылке.

Физическая активность обязательна, но не столько для сброса лишних килограммов, сколько для поддержания тела в нормальном состоянии и для улучшения состояния кожи при похудении. Количество же сжигаемых на тренировках калорий не очень большое, человеческий организм адаптирован для низкой траты калорий при физической активности, учитывайте это. Так что на практике самым важным моментом в похудении девушки можно назвать необходимость придерживаться диеты. Можно выделить еще одну рекомендацию, а именно то, что не нужно слишком сильно урезать калорий. Вы, конечно, будете быстро худеть на экстремальной диете, вот только ваше тело вряд ли будет оставаться симпатичным, оно станет скорее болезненно худым. К тому же, после такой катастрофической для организма диеты у вас быстро будут возвращены лишние килограммы, да еще и с добавкой. Используйте щадящие варианты диет.

0 Комментариев

Оставить комментарий